Você sente culpa ao comer? ㅤ

Sente culpa porque comeu demais até explodir? ㅤ

Sente culpa porque comeu o que estava fora da dieta? ㅤ

Sente culpa porque não queria comer o que está comendo? ㅤ

Enfim, são tantos os motivos que podem trazer o sentimento de culpa vir à tona, mas o que eu quero deixar claro é que não é normal! Não é pra ser normal sentir culpa relacionada à alimentação. ㅤ

Quando você tem um bom relacionamento com alguém, um amigo, um namorado(a), por exemplo o sentimento de culpa está presente sempre? Não né! Porque vocês têm um bom relacionamento. Vocês fazem bem um ao outro. A mesma coisa é o seu relacionamento com a comida. Se o sentimento de culpa é presente frequentemente, opa, tem algo errado! E você precisa investigar. Precisa tratar. Precisa acompanhar. ㅤ

O alimento foi feito para nutrir, nutrir as células, nutrir o corpo, nutrir os bons momentos, nutrir as amizades, comemorar, partilhar.. Não culpar! Não aprisionar! Não amedrontar! ㅤ

Não tem problema você levar uma "vida fitness", ir em uma festa de aniversário e comer alguns brigadeiros. Não precisa se culpar por isso. Não precisa morrer correndo para queimar essas calorias. Não precisa viver nessa prisão de que nada pode, tudo engorda, tudo faz mal! ㅤ

Liberte-se dos pensamentos que te aprisionam, que ao invés de ajudar só atrapalham e podem alterar o seu comportamento. Não é saudável se culpar assim. Não é saudável atribuir tanto poder aos alimentos. Não é saudável viver pensando em dieta 24h por dia. ㅤ

Saudável é você fazer boas escolhas frequentemente, não é uma refeição diferente que vai colocar tudo a perder. ㅤ

Cuide para que as suas "nóias" não te dominem, a ponto de causar um transtorno alimentar e você nem notar. Procure ajuda se você não tem uma boa relação com a comida, vocês precisam fazer as pazes, antes que seja tarde demais!