Sugestão 1: biscoito de arroz integral com patê de frango caseiro + iogurte natural com kiwi e mel ㅤ

Sugestão 2: omelete com queijo e cenoura + morango com aveia ㅤ

Sugestão 3: vitamina de whey + abacate c/ chia ㅤ

Sugestão 4: pancake de banana + café + mix de oleaginosas ㅤ

Sugestão 5: panqueca de whey + café + mamão c/ linhaça

Sugestão 6: crepioca com queijo + café + melancia ㅤ

Sugestão 7: aveioca com pasta de amêndoas/amendoim + chá + abacaxi

Sugestão 8: pão de queijo de frigideira + café + uva ㅤ

Sugestão 9: torrada com pão low carb + patê de frango ou atum caseiros + queijo + alface/tomate ㅤ

Sugestão 10: suco verde + bolo de maçã integral + nozes

FUJA DA MONOTONIA ALIMENTAR!