Antes de tudo, o que seria “comer normal”? É quando você sacia a sua fome fisiológica, sem envolver sentimentos, é quando você não pensa em comida 24 horas por dia, quando você não vê um alimento como mocinho ou vilão, quando você não julga o que está comendo, simplesmente se alimenta de acordo com a sua rotina, seus horários e faz suas escolhas alimentares baseado nas suas preferências e hábitos culturais, sem neuras. ㅤ

E o comer transtornado é o que? É quando você está a um passo de desenvolver transtorno alimentar. É quando você vive em dieta, restringindo grupos alimentares. Sente-se culpado(a) e arrependido(a) após ingerir um alimento considerado “vilão”. É quando ocorre crises de compulsão alimentar. É quando você perde o controle e simplesmente devora o alimento ao invés de mastigá-lo e saboreá-lo com calma. É quando passa dos limites nas quantidades, auto induz o vômito, usa remédio ou laxante, etc. É um modo de comer que te faz sofrer, que te prejudica. ㅤ

Como mudar? Primeiramente identificando que o seu modo de se alimentar não é normal. Após a identificação é necessário procurar ajuda nutricional e psicológica e iniciar um processo de mudança de comportamento alimentar, que não ocorrerá do dia para noite, é preciso ter paciência e perseverança para que o tratamento seja eficaz.