Pós feriado e você pode estar se perguntando: por quê eu comi tanto?! Acertei?! ㅤ

Realmente quando estamos mais em casa, na cia de nossos amigos e familiares as tentações surgem por toda parte e às vezes é complicado demais vencê-las! ㅤ

Por isso estou aqui escrevendo esse texto, para te ajudar a controlar essas tentações nos próximos feriados e dias tentadores que possam surgir. Então, vamos aos fatos que você precisa ter em mente: ㅤ

1)As pessoas vão continuar comendo porcarias perto de você, elas não vão mudar porque você quer mudar. Cada um tem suas escolhas, você precisa respeitar e aceitar isso. ㅤ

2)Você não é todo mundo. Você não precisa comer só porque eles estão comendo. Você não precisa comer pra agradar ninguém. ㅤ

3)Você precisa saber qual é o seu motivo. Qual é seu objetivo? Qual é a sua meta? Por quê você está em reeducação alimentar? Por quê está mudando hábitos? É para emagrecer e se sentir melhor quando se olhar no espelho? É para ganhar mais massa muscular e garantir uma longevidade saudável? É para melhorar exames laboratoriais? É para aliviar sintomas patológicos? É para fugir da sua genética f*? Qual é? ㅤ

4)Ok, depois que você sabe o seu motivo e sabe o quanto ele é importante pra você, você vai aprender a fazer uma coisa muito simples e lógica: PENSAR! Pensar antes de cair naquela tentação. Refletir se aquele é o momento de enfiar o pé na jaca. Escolher se está ou não na hora de fazer a sua refeição livre. ㅤ

5)E aí depois que você sabe que só o que importa é o que você come e não o que os outros comem, depoois que sabe seu motivo e saiu do piloto automático, você aprende a dizer: NÃO, OBRIGADA! Simples!!! Olha pra tentação e diz isso. Assim você estará mostrando que é mais forte que ela, que não precisa dela no momento, que você pode fazer preparações tão boas quanto ela só que com trocas inteligentes e permanecer firme e forte no seu objetivo.