Como reduzir gordura abdominal?

GorduraAbdominal ExercícioFísico AlimentaçãoSaudável Constância

Sabe aquela gordurinha chata? Que incomoda? Que fica marcando nas roupas que você usa? Sabe aquele vestido justinho que você quer vestir, mas não usa porque realmente a gordurinha fica ali atrapalhand (...)

Vamos conversar sobre a sua alimentação?

AlimentaçãoSaudável Saúde QualidadeDeVida

Responda para si mesmo: A sua alimentação atual é prazerosa? A sua alimentação atual é planejada? A sua alimentação atual é nutricionalmente equilibrada para o seu biotipo? A sua alimentaç (...)

Seja paciente. Seja persistente.

Paciência Persistência EmagrecimentoSaudável DietaRestritiva ReeducaçãoAlimentar

Vou contar uma breve história bem comum de acontecer aqui no consultório. O paciente vem para primeira consulta e o desejo é emagrecer e o pedido principal é "quero que seja rápido", "pode fazer algo (...)

Por que suplementar com Ômega 3?

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O ômega 3 é o suplemento que eu mais indico pelo fato de que a nossa dieta atual (ocidental) é muito rica em ômega 6 e pobre em 3, isso causa um desequilíbrio prejudicial à nossa saúde como um todo. Q (...)

Chás e suas propriedades funcionais!

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Fiz uma enquete em meu Instagram e a maioria dos seguidores responderam que gostam de tomar chá! ㅤ Isso é ótimo, porque além de ser uma bebida saborosa, ela contém uma ampla categoria de compostos (...)

Quero melhorar a minha alimentação, por onde começar?

#TenhaSeuNutricionista

Primeiro e único passo: procure um nutricionista! Sim, quando você vai cortar o cabelo, não vai ao cabelereiro? Quando está doente, não vai ao médico? Por que com a sua alimentação seria diferente? (...)