Você sente culpa ao comer? ㅤ Sente culpa porque comeu demais até explodir? ㅤ Sente culpa porque comeu o que estava fora da dieta? ㅤ Sente culpa porque não queria comer o que está comendo? (...)
Responda para si mesmo: A sua alimentação atual é prazerosa? A sua alimentação atual é planejada? A sua alimentação atual é nutricionalmente equilibrada para o seu biotipo? A sua alimentaç (...)
Antes de tudo, o que seria “comer normal”? É quando você sacia a sua fome fisiológica, sem envolver sentimentos, é quando você não pensa em comida 24 horas por dia, quando você não vê um alimento como (...)
A melhor dieta sempre será aquela que você consegue seguir. Ela deve adequar-se a sua rotina, as suas preferências, deve preservar a sua cultura alimentar e não ser um fardo na sua vida, porque de pro (...)
Como você quer emagrecer se um dia você come "fat" e no outro "fit"? E segue a vida no fat/fit/fat/fit. ㅤ Um dia toma café da manhã direitinho, no outro pula refeições. ㅤ Um dia escolhe bem os (...)